秋季如何更好的养生？

注意饮食的调节。不可吃太多生冷的食物（比如西瓜、雪糕等应当少吃），同时也不可以吃太多过于油腻的食物。饮食应以清淡为主。

同时应该多吃酸性的食物，秋季是肺的季节，酸性有助于肺的收敛作用的更好的发挥。比如山楂、茄子。

同时，也应该多吃一些颜色为白色和滋养肺阴的水果（比如梨），白色对应的是肺，有助于减少燥邪对肺的伤害，也可以保持皮肤的相对湿润。

另外必须有足够休息，秋季应该早睡早起，要改变一下夏季晚睡早起的习惯。

适量的运动也是有助于秋季的养生。必须坚持秋季正常的锻炼。

多喝一些防止燥邪侵害的茶，比如菊花茶。这些效果也是不错的，有助于更好地养肺。

另外可以用艾条去灸一些穴位，比如关元穴，足三里。都是挺好的。

灸穴位不要太频繁，二星期一二次就行。

老年人秋季注意防寒，适当的添加衣服。