练习瑜伽是提倡的，但饭后练瑜伽要注意要有个度，这个度就是练习瑜伽时间长短的问题，可以理解为饭后什么时候可以练瑜伽
工具/原料
瑜伽
方法/步骤
1
通常正餐后等待三至四小时才能练习倒立，强烈后弯或扭转的姿势
3
一般饮下一杯小茶水之后十五至三十分钟，就可以练习了
4
如果要练习倒立姿势，饮水后需等待三十分钟左右，以免引起胃部不适
5
在清淡进食或饮水后三十分钟左右，即可轻缓适度地练习不涉及腹部后弯，扭转的姿势。
6
若无任何不适感，简单的颈肩和手臂伸展姿势可以在进餐后马上练习
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