夏天里，由于外部环境温度升高，人容易感觉不舒服，流汗也会增多，需要户外作业或者外出时，更有可能由于温度过高暴晒而造成中暑，做好一些防暑降温的事情，会让大家过一个更舒适的夏天。
工具/原料
1
水，西瓜，银花乌豆等
2
清凉油，防晒霜，帽子，长袖衣服等
方法/步骤
1
多喝白开水，将水煮开后，放置凉了来喝的效果最好。也可以在煮沸后，加少量食盐，这样子夏天里流汗多，人体水份流失多，盐份也能得到相应的补充。
2
多吃西瓜，梨，水蜜桃等水果。有助于补充维生素等微量元素及补充水份。不要过多食用冰冻饮料及其制品，虽能快速感觉舒适凉爽，但长久伤胃伤身体。
3
煮一些清凉解暑的中药凉茶或者甜汤品也能起来很好的解暑作用。如：绿豆甜汤，金银花乌豆汤，菊花茶等等。
4
穿浅色系的衣服，阳光温度吸收不会过高过快，可以更舒适些。外出时做好防晒的保护，涂些防晒霜，戴帽子及穿长袖外套，防制皮肤晒伤。
5
备用清凉油，双飞人药水，白花油，驱风油等。平时室内可进行涂一些，外出时更需要擦拭，可以起到预防中暑的作用。
6
高温时间段应避免长时间户外作业或者外出，防止中署。如需在户外，可先服用霍香正气液，能起到一定的保护作用。
注意事项
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