如何驱散午后的困倦

对大多数的人来说，午餐后会有一段时间的困乏感，甚至昏昏欲睡。

午后困倦是人体的“生物钟”在起作用。因为午餐后胃部负担加重，需要更多的血液，以消化食物，并把营养输往全身，以至大脑感到疲倦。

午后小憩能驱散午后困倦同时对健康有益。

午餐后感到睡意浓时，可暂时放下工作，端坐，伸直腰，闭目凝神做深呼吸十几次，可有效地驱散睡意。

午餐后用凉毛巾擦脸，吃点水果、饼干，喝点冷饮，活动一下身子，也可在一定程度上减少睡意。

午餐吃得太饱也是增加睡意的一个因素，故午餐不要吃得太饱，吃七八成即可。这样不但可以减少睡意，也能防止发胖。