用暴走减肥瘦下肢

大腿肥胖是许多人都头疼的问题，许多人通过跑步来锻炼自己的大腿，但是不但不能解决问题还会使自己的大腿越来越粗。在这里我跟大家分享一下经验，那就是暴走，也可以说成竞走或快走，这是一个很好的减肥方式，尤其对臀部，腰部腿部的赘肉很有效果。即使自己家里有跑步机，或者经常去健身房健身的朋友，在这里我也奉劝你们在跑步机上要快走，而不是跑。经常跑步尤其对中年以上的人群来说对膝盖是有伤害的，而暴走则不会，这是一项全身舒展的运动，效果很好，只要每天坚持，并且控制食量减肥将很简单，希望可以帮到大家。