大家对口腔溃疡可谓是恨之入骨，患上口腔溃疡疼痛难忍，吃饭，喝水，讲话都受到了很大的影响。但我们知道吗？引起口腔溃疡的原因，就是我们生活中的不良习惯造成的，了解并改变这些不良习惯是预防口腔溃疡的第一步。
方法/步骤
1
口腔黏膜外伤。牙齿或坚硬食物经常会伤到口腔黏膜，如果感染很容易造成口腔溃疡。
2
过度疲劳。专家认为，现代人生活紧张，精神压力大，使口腔溃疡成为一种因生活形态导致的“文明病”。
3
口腔卫生。很多患者都是因为不注意口腔卫生造成的，口腔滋生微生物，稍有不注意就会患上口腔溃疡。
4
刺激食物。烟、酒、咖啡等含有咖啡因的食物以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等。这些刺激食物很容易引起口腔溃疡。
5
烫伤口腔黏膜。还有就是吃比较烫的食物或水，烫伤口腔黏膜，这样也很容易造成口腔溃疡。（如图，料馅就很容易烫伤口腔）
注意事项
1
注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。
2
保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。
3
避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间
4
注意生活规律性和营养均衡，养成一定排便习惯