清明是二十四节气中的第五个节气。清明—天清地明的意思，含上清下明之意，即天空清而大地明。我国古代将清明分为三候：一候桐始华，二候田鼠化，三候虹始见。意思就是说在这个时节先是桐树开花，接着喜阴的田鼠不见了，全都回到了地下的洞中，最后是雨后的天空会出现彩虹了。
工具/原料
保暖，养生
方法/步骤
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春天感冒以春瘟多见。春瘟是具有传染性的热性疾病，包括流感、流脑、猩红热、风疹等。春瘟发病突然、热象偏盛、容易伤阴、流传极快。这是因为清明时节，气候尚不稳定，气温回升，但是偶尔会有寒流侵袭，温度忽高忽低，人们疏于保暖，易于受寒；加上雨量增多，天气潮湿，容易感染各种致病菌。
3
正常情况下食用发物对大多数人不会引起不适，但是某些特殊体质以及与其相关的某些疾病，食用发物后容易诱使发病。这是因为清明时人体阳气多动，向外疏发，内外阴阳平衡不稳定，气血运行波动较大，稍不注意，就会导致心血管、消化、呼吸等系统的疾病。其中，热性体质人“发”物不宜多吃——笋。其含有难溶性草酸钙，尿道、肾、胆结石患者不宜多食。笋含有较多的粗纤维素，对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。慎食的发物包括带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品；公鸡肉、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、驴肉、牛肉、羊肉、狗肉等禽畜类。
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建议多食的食物有枸杞、大枣、豆制品、动物血、银耳等对肝脏有益的食物；燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等也属于推荐范围之内。
5
注意居室要通风，尽量打开窗户，尽量少去人多的地方。
6
春季气温忽高忽低，应当注意保暖，避免受凉。
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