青菜粥:清肠养胃,营养美味,早餐吃上一碗,一天都是活力满满。晚餐煮这样好吃的青菜粥,也是不错的选择,减肥低脂,且简单又方便!
食材
1
大米 1杯
2
青菜 1把
3
香菇 5朵
4
甜玉米粒 一小把
5
鸡蛋 1-2个
6
盐 4克
7
胡椒粉 1-2勺
8
生姜丝 一小撮
9
香油 1勺
方法/步骤
1
准备食材,大米用水浸泡30分钟,香菇泡发,青菜清洗干净,玉米粒,鸡蛋,小葱,生姜片一片。
2
起锅烧水准备熬粥,水开将泡好的米和甜玉米粒一同放入锅中煮,锅开加盖转小火,计时30分钟左右。(中间搅拌以免粘锅或溢出)。
3
30分钟后粥就比较粘稠了,加入香菇片和炒制好的鸡蛋,中小火再煮上8到10分钟左右。
4
早餐粥里我喜欢加入一点生姜,早晨吃姜有如吃人参,暖胃驱寒,而且粥也很美味。
5
最后加入青菜,搅拌均匀中小火再煮5分钟左右。
6
最后加入适量盐和胡椒粉进行调味,淋上香油,撒上些葱花即可出锅。
注意事项
炒鸡蛋时鸡蛋液中加少量料酒和胡椒粉和一点盐,炒出的鸡蛋又嫩又美味。
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