天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”,遵循这个规律。夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在“养心”。
工具/原料
在养生过程中，许多人只是片面追求饮食搭配、 药物调理、运动锻炼、保健按摩，而忽视了心态的调整，其实，养生务必先养心， 这既符合现代医学的'身心健康'观念，也遵循'养生先养心'的古训。 养心可从以六'心'做起：
方法/步骤
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信心 面对生活中的失意与坎坷，不灰心、不气馁，对生活抱有十足的信心，坚信通过努力， 发挥自己的智慧和潜能，就能渡过难关。 粗心 这并非是粗心大意，而是对不如意的事情不要斤斤计较，小肚鸡肠，而是要粗心，要难得糊涂。这样，就会拥有平衡的心态，时时感到生活的轻松与人生的美好， 而不会被抑郁缠身，闷闷不乐。
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静心 就是要心绪宁静，心静如水，不为名利所困扰，不为金钱、地位勾心斗角， 更不能为之而寝食不安。 善心 要有一颗善良之心，时时处处事事都能设身处地为别人着想，好善乐施献爱心， 向需要帮助的人伸出热情的援助之手，自己的心静也会得到慰藉。
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