随着生活水平的提高，现在出现很多肥胖的人，为了紧跟时尚和美观的步伐，不得不加入减肥的行列，看看下图的美女图片，是不是减肥的欲望更加强烈了呢？那到底该怎样快速减肥呢？
方法/步骤
1
控制饮食，说到控制饮食，不是不吃饭，而是吃到八分饱，这样肠胃也舒服，而且要多吃蔬菜水果，还要多喝水，多喝水有利于排毒！
2
运动，生命在于运动，健康科学的运动，用利于减肥，清晨5.30-7.30之间跑步半小时或者一个小时，可以有效减肥，另外饭后要散步一小时哦，俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”
3
每天做家务或者走路时要收腹！做家务或者走路时要提醒自己收腹，慢慢的肚子上的肉肉就紧紧的。
4
黄瓜和鸡蛋减肥。早上和中午各吃一个鸡蛋，一根黄瓜，晚上只吃一根黄瓜，一周就可变瘦哦！
5
粗粮可以帮助减肥，吃些玉米和地瓜可以减肥，粗粮对身体也很好。
6
苦瓜减肥法。生吃苦瓜可以减肥。但是确实很苦，没办法，为了美丽，总得付出点代价！
注意事项
这不是一朝一夕的事，一定要坚持坚持再坚持！
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