宝宝怎么健康补钙

阳光

黄鳝

骨头

蔬菜

奶制品

阳光，经常带宝宝去户外晒太阳是可以很好地促进钙的吸收。但是要注意晒太阳的时段，最好是早上9点前和下午5点后，另外隔着玻璃晒太阳没那么好的效果。

黄鳝，如果宝宝4个月了就可以吃辅食了，粥也是宝宝辅食的一个类型。可用大米洗净放水，然后将黄鳝劈开洗净用纱布包住（以免粥内有刺）放入锅内，煲成粥后将黄鳝取出喂粥给宝宝吃。一般小宝宝都不宜吃盐，建议不放调料。

骨头，可以挑选一些优质的排骨、筒子骨、扇骨等或煲汤或煮粥喂给小宝宝吃。但是要注意，骨头一定要挑选干净，不可以卡到宝宝，另外因为骨头比较油腻，也不可以给宝宝过量食用。

蔬菜，既可补充维生素同样也可以补钙，是小宝宝必不可少的辅食。一般在小宝宝吃的粥里面或者面条里面将蔬菜切成沫，然后煮熟喂给宝宝食用。

奶制品，如果小宝宝吃母乳最好了，母乳是众多乳品中最安全也是钙含量最高的奶源。其次可以买一些补钙的配方奶。注意配方奶不可以泡太浓。

钙片，一般一岁以内医生都会开钙片给小宝宝吃。可以补钙也可以预防佝偻病等，注意要严格按照医生开的剂量服用，不可过量服用。