黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。 黑芝麻：富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
食材
1
乌豆 50g
2
黑芝麻 20g
3
核桃 50g
4
清水 4碗
方法/步骤
1
材料1、乌豆，看外观就与我们普通黑豆没什么不同。
2
挑选好豆子，盛入碗内。
3
洗过之后注入适量清水浸泡数小时。
4
待豆子浸泡饱满之后即可。
5
材料2、黑芝麻，提前用微波炉叮好。
6
材料2、核桃也提前用微波炉叮好。
7
将材料都倒进加入四碗清水
8
盖上盖子，接通电源，按下五谷豆桨键。
9
听到蜂鸣声，时间到了打开盖子，倒入碗内即可食用。喜欢甜食的可加入适量糖。
上一篇：怎么制作暖暖的豆浆（黑豆＋红豆）
下一篇：怎样做黑豆浆紫甘蓝肉龙