运动前的准备

寒冷的冬季来了，我们总忍不住想运动一下，当然爱运动有助于健康，可是有些时候我们也要适可而止，才能达到健强体魄的效果，下面我就讲讲关于运动前的准备知识：1.运动前一定要做热身动作，慢跑，散步，拉韧带都是可以的，这样以免剧烈运动导致肌肉拉伤。2.运动前尽量不要喝太多水，喝水容易导致运气不畅，胃部膨胀。3.运动前最好穿适当薄厚的衣服，以免剧烈运动后，着凉生病。4.运动前要找到适当的运动场所，保证运动过程中的人身安全。5.运动前给自己定一个时间，以免运动过长，影响身体机能，不利于正常工作学习。以上是我的小见解，希望能对爱运动的朋友有帮助。