站着怎么有效瘦大腿

饭后散步；散步可以让人的心情变的愉悦，忘记烦恼，同时还可以锻炼身体。

晚饭过后，可以下楼来，慢慢的走一会，不宜剧烈运动。尽量以轻松的步伐来散步。

饭后散步，既可以促进肠胃对饭菜的吸收和消化。还可以帮助大家瘦大腿上的赘肉。

每天坚持散步半小时，一个月后腿部的赘肉会有明显改善。

洗澡的时候；女生在洗澡的时候，都会注意，美白，按摩，之类的功效。

其实洗澡的时候，腾出一会来给腿部做个按摩也是不错的。

往身上涂抹浴盐的时候，可以着重按摩大腿部位，反复往一起拢大腿上的肉肉。

帮助大腿的脂肪运动，燃烧。

走楼梯；如果不是太高层的话，建议多走走楼梯。

走楼梯可以运动到的部位很多呢，大腿其次是臀部，所以大家要好好抓紧练习。

走楼梯可以伸展我们的腿部肌肉，帮助他们做运动，让我们的腿部线条变的更加好看。

不宜快速走动，中等的速度就可以。绷直腿部，慢慢的上楼梯蹬。

走路的姿势；正确的姿势会帮助大家减肥，起很大功效的。

大家都觉的自己会走路，那么你走对了吗？

要脚跟落下，然后脚尖踮起这样走。可以运动腿部肌肉，还可以促进脚部的血液循环。

不要着急，普通的速度，每一步都认真完成，踮脚-落地-踮脚-落地。

上身要挺拔，不要懒惰，直起后背来。

踢腿运动；这种方法可以直接的燃烧腿部的赘肉，效果明显。

先站直身体，一只腿直立，另一只腿绷直脚尖，向前抻。

两只腿来回交替运动。

不宜用力抻拉，自然抻拉到，不能向前为止就可以。每天坚持20分就可以。

如果用力过大，会拉伤腿部肌肉的。