如何判断你的身体处于亚健康？

头发。如果你的头发出现枯黄分叉没有光泽，易掉落，出现白头发等头发问题。说明你营养不良，缺乏蛋白质和维生素，或者肾气不足。这时，你就要注意补充营养，吃蛋白质维生素高的食品。

精神状态不佳。一段时间内，你可能感觉十分容易疲倦，注意力得不到集中，常常失眠多梦，记忆力下降等。这可能是工作生活压力大所导致。你应该适当为自己减压，放松精神，舒缓心情，做自己喜欢的事情，让压力得到释放。

健康指标下降。如果去医院进行体检，你会发现你的血脂血糖血液粘稠度都很高，说明你身体调节能力降低，逐渐会得各种疾病。要增强体育锻炼。

胃口不好。一段时间呢，你的饭量突然下降，并且常常口苦，唾液粘稠、带痰，舌苔发红，消化不良。这也是亚健康的症状。可食用健胃促消化的药，饮食以平淡易消化为主。

脾气暴躁，易怒。工作中总会认为别人做的都不对，缺乏和他人沟通。对于小事斤斤计较，控制不了自己的情绪。这是压力大所导致的。要清醒认识自我，学会释放压力，控制情绪。

面相和大小便。照镜子如果发现自己一段时间内面目灰暗无光，眼睛带有血丝，大便干燥，小便短赤等症状。要调节自己的营养摄入，多吃蔬菜水果，补充维生素。增强体育锻炼，调节身体机能。