南方冬天如何养身

冬天

食材

第一、萝卜青菜，大家经常说，冬吃萝卜夏吃姜，一年不用开处方，充分说明了萝卜的重要性，在市场上萝卜也算便宜到时可买，

第二、多喝水，冬天天气比较干燥，我们身体一般属于缺水，导致皮肤干。

第三、多吃水果，这个季节比较常见的有，橘子、柚子等，补充我们身体所须的维生素等元素，可以防止皮肤开裂等。

第四、暖性食物，冬天为了防止天冷，通过食物是不错的选择，比如：狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等食物。可以适当的吃上一些，让身体变得更暧。

第五、早睡晚起，大家晚上适当的早睡，当然在早晨时也不易起得过早，在老年人的时间允许下，等太阳升起为最好，阳气生发时再起床，在保证充足的睡眠下，更有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

第六，锻炼，大家允许的情况下，给自己适量的运动，可增强我们身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭，同时大家运动时注意保暖，像打球，爬山等户外是不错的选择。