芹菜是我很喜欢的一种蔬菜,有些人不喜欢它,殊不知它对人体的作用可不小啊,先不说降脂降压,防癌抗癌的巨大作用,多吃芹菜还可以减肥哦!对于想吃素菜的朋友,芹菜的搭配很重要,今天给您介绍一道家常小炒,芹菜搭配木耳和香干
食材
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芹菜 150g
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香干 100g
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木耳 4、5朵
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八角 两三颗
方法/步骤
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第一步,取木耳4、5朵,用清水泡发,注意要用冷水,这样泡木耳可以恢复木耳的光泽和弹性
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第二步,择芹菜,去掉硬质纤维,去根及叶,用清水洗净
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第三步,将市场上购买的香干用清水洗净,成盘备用
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第四步,将泡发好的木耳撕成小块,就口味而言,个人觉得撕的效果比切的效果好,同时将香干切条备用
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第五步,将芹菜按照个人喜好切段,并用烧开的水沥一下,之后用凉水再沥一下,这样做不仅可以洗净芹菜还可以提升它的鲜嫩度,同时炒的时候会更容易入味
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第六步,开炒,锅烧热后放适量食用油,待八分热时放入两三颗八角,随后放入沥好的芹菜,木耳,加少许酱油翻炒,快熟时放入香干,撒入适量的食盐,翻炒均匀即可
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第七步,也可以再淋点香油,可以增加香味,这样一道简单的素芹菜就出锅了,虽然卖相有点~~,但是绝对是一道健康的美食。
注意事项
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注意芹菜仅是用开水沥一下,时间长了会流失营养也会影响口感
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个人经验,仅供参考!
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