如何通过改变姿势缓解你的眩晕症

有眩晕的人感觉周围的物体正在旋转。这是一种严重的头晕，不能与恐高症相混淆。通常在六十五岁之后比较多见。眩晕本身被认为是一种症状，但它也可以引起其他症状，例如耳朵饱胀感，恶心和呕吐，平衡问题，头晕，感觉旋转等。

眩晕是由耳朵或大脑的感觉通路中的错误引起的。它可以作为对许多药物的反应而发展，或者可能是由于疾病，肿瘤或病毒引起的。眩晕与60多种精神疾病和医疗疾病有关。

首先坐在椅子上或长凳上，背部笔直，双脚放在地板上。坐直，双臂悬在身体侧面。将枕头放在膝盖之间并用腿挤压。继续进行三组，每组20次重复。一定要直视前方，不要懈怠。

大多数人没有意识到正确的对齐从他们脚下开始。重复这三个位置的脚趾抬高将有助于对齐脚踝，膝盖和臀部。首先脱掉鞋子和袜子，平放在地上。抬起脚跟，使身体的重量靠在脚趾上。然后，向内转动膝盖，然后向外重复相同的动作。每个位置应该进行三组十次重复。

放松颈部和肩部肌肉，使颈部与脊柱顶部正确对齐。从站立或坐在椅子上开始，背部和颈部笔直。放松肩膀，让手和手臂落到身体的一侧。将肩膀向上并绕颈部进行滚动动作。在改变方向之前，在一个方向上执行三组十次重复。

通过靠墙直接站立八到十分钟使身体正确对齐。当每天进行时，请将背部靠在墙上。放松肩膀和颈部，让手臂落到身体的一侧。轻轻地将头后部靠在墙上并保持八到十分钟。