最近我开始了跑步，从一开始的2km，3km，到现在的5km，一开始确实比较吃力，但到后来就有了经验，今天我就把我的经验分享给大家。
方法/步骤
1
首先你需要有一双适合自己的跑步鞋，主要从跑步习惯，跑步距离，以及脚型而定。
2
有了跑鞋后，就可以开始训练了。刚开始跑步距离不宜太长，按自己情况而定。
3
跑步过程中，要调整好自己的呼吸，每个人的习惯都有所差异，可以两步一呼两步一吸，也可以四步一呼四部一吸，我是三部一呼三部一吸。跑步过程中，要全身放松，不需要全身紧绷，以自己最舒服的姿势跑步，可以适当听一些音乐。