冬至过后，天气进入最寒冷的时期，民间至今有冬至进补的习俗。历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。下面介绍几道冬至养生汤。
食材
1
羊肉 500g
2
排骨 500g
3
猪蹄 500g
4
鸭肉 500g
5
乌鸡 500g
方法/步骤
1
羊肉帮仗萝卜汤羊肉具有补气益血、滋养肝脏、改善血液循环的功效，常吃可提升气色、滋润肌肤。白萝卜味甘性凉，有清凉、解毒、去火的功效。
2
莲藕排骨汤莲藕具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，而排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷菌速矿酸钙，对强筋壮骨很有帮助。莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰、补血养颜的功效，而且还能够有效的健脾胃，是秋冬之季很好的一款汤，适合经常食用。
3
黄豆猪蹄汤猪蹄富含胶质，可以快速补充胶原蛋白，让皮肤光滑有弹性。黄豆可以增强机体免物廊疫功能，防治血管硬化。此汤适合冬季滋补，具有气血双补、补虚养身等功效。
4
海带老鸭汤鸭肉是祛寒除湿温补之物，尤适合体热上火者常食，以达到滋补去湿、养胃补肾、除痰健肺、解毒消肿的食疗作用。
5
桂圆红枣乌鸡汤红枣和桂圆性温味甘，能够益气补血，美容养颜，较适合女性朋友和比较怕冷的筒子们。