这个要根据个人的肥胖成因和生活方式来决定
方法/步骤
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桑叶，也就是桑树叶，它的药效非常广泛。桑叶有很好的去热作用，还能止咳、消肿、清血、补肝、消除眼部疲劳、治腹痛等功效，因此桑叶茶具有减肥功效。
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乌龙茶也是常见的减肥茶的一种。乌龙茶含有单宁酸，它能有效溶解脂肪
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绿茶也具有减肥功效。第一，绿茶含有芳香族化合物，它能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。
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决明子因为清肝明目，解毒通便的作用，被大家认为具有减肥的功效
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但是决明子只适合偶尔急用，如果长期依靠喝决明子茶来排便，会导致肠胃蠕动功能下降，反而加重便秘的现象...所以决明子可以喝，但不能天天喝，长期喝
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平时吃得比较油腻的人减肥最好喝陈皮茶
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柠檬茶的消脂功效是最佳的;浮肿型肥胖,建议喝薏仁茶
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