易饱腹的水果蔬菜和可让我们少吃点饭，达到减肥的效果
食材
1
水果 适量
2
蔬菜 适量
方法/步骤
1
苹果，苹果的水分较多，饱腹感特强，也富含维生素
2
香蕉，不仅饱腹，还会促进肠胃的消化，也是必备水果
3
菠萝，水分较多，还有预防感冒的效果，维生素C含量较多
4
橙子比橘子的维生素含量要高，也好吃，
5
火龙果，是女性必吃水果之一，减肥圣果
6
草莓，草莓又好吃又减肥，何乐而不为呢
7
梨，清肺止咳，是嗓子不舒服的人必吃的水果，水分也是特别多
8
西红柿，必吃蔬菜之一，不管是生吃还是凉拌都是好选择，也起到饱腹的作用
9
黄瓜，黄瓜单吃的话有的人可能觉得不太好吃，不过你可以配甜面酱或豆瓣酱吃，那口味好
注意事项
这些水果都是饱腹感特强的水果，可以在饭前吃
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