一些人，因为生活的种种原因，导致其晚上躺在床上，翻来覆去都睡不着，彻夜失眠。那么晚上失眠怎么办呢?有什么办法能解决失眠这个问题呢?到底是什么引起失眠的，我们只有找对失眠的原因，才能对症下药。下面所述，请大家仔细看自己属于那种失眠的症状。希望能让我们能有一个清楚地认识。
工具/原料
保持室内干净、透气。
方法/步骤
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1、因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
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2、因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
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3、心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
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4、服用药物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋药物物可导致失眠，另外，长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
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5、茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
注意事项
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找到失眠准确的原因，希望能对症下药
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失眠者应该忌辣。忌油腻。 失眠的时候忌油腻、忌辣
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