不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。
工具/原料
美国大杏仁15颗、桂圆8颗、红枣12颗、枸杞约30粒、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)。
步骤/方法
1
用刀轻轻地把桂圆的外皮拍开取出桂圆肉。
2
将桂圆肉、红枣和枸杞用清水洗净，连大杏仁一起放入砂锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。
3
煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
注意事项
这款糖水很适合女孩儿和女人们在这个季节饮用，每周吃上一次滋补身体，可改善气血不顺、面色不佳等问题，据说还可以补气安神，总之好处很多。但什么东西也架不住天天吃，桂圆和枸杞吃太多都容易上火。别急于求成，这个方子，每月来上两三次就足够了。