很多人患有便秘都不知道具体的原因，其实，便秘的到来是由于很多原因造成的，建议您一定要找到便秘的原因，那我们就一起来了解一下引起便秘的原因有哪些吧。
工具/原料
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便秘
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原因
方法/步骤
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1.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。
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2.建议多吃些菜和粗粮。在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。
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3.建议多喝水，特别是早上起床后。忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即补了水便秘问题也没有得到改善。
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4.建议多运动，特别是坐办公室的女士们。久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
注意事项
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多喝水
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少吃零食