水分补充之补水菜谱

补水菜谱一、核桃肉煲牛月展汤用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。用料：1、核桃肉放入锅中(不用油)，慢火炒5分钟取出。2、牛月展放人滚水中煮5分钟，捞起洗净。3、核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞起洗净。4、把适量水烧滚，放入所有材料，慢火煲3个半小时，放盐调味。二、香蕉鲜桃奶用料：香蕉半根，鲜桃1个，鲜奶旧口毫升，糖适量。用料：1、香蕉去皮，并切成数段；2、鲜桃洗净、削皮，并去核，切成小块；3、将切好的水果放进搅拌机内搅拌约40秒；斗将果汁倒入杯中，加入糖和鲜奶，搅拌均匀即可。