黑芝麻核桃桑葚山药粉具有抗衰老、抗病毒、滋补肝肾、养血滋阴、润肠通便的功效，好物与您特分享
工具/原料
黑芝麻、核桃、桑葚、黑米、山药、葡萄糖
方法/步骤
1
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
2
含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。性能味甘，性温。入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。
3
桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份，性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效，常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
4
山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。
5
黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
注意事项
1
服用四环素类药物禁忌食用黑米
2
辨别真假黑芝麻的方法其实很简单，只要找出一个断口的黑芝麻，看断口的部分的颜色，如果断口部分也是黑色的，那就说明是染色的；如果断口部分是白色的，那就说明这种黑芝麻是真的。
3
核桃不能与野鸡肉、鸭肉同食。