有一些人不断的喊减肥，但是减肥总是失败，不是没有减肥信心，就是没有毅力坚持下来，或者是采用了一些不当的减肥方法，那么什么样的减肥方法才是健康又有效的呢？快来看看吧！
工具/原料
1
减肥需的是信心和毅力
2
减肥需要有正确的减肥方法
3
减肥也要进行运动
减肥方法一、下定决心才能拥有好身材
减肥需的是信心和毅力，信心放到第一位，可见减肥信心的重要性，只有时刻保持强烈的减肥愿望，适当的改变饮食习惯，又能参加体育运动，还有坚定信心就能够减肥成功，可是有的人总是在不断的制定减肥计划，但是总是不执行，那制定再多也不会减肥的，只有相信自己能够做到想要做的事情，愿望强烈就会发生一些变化，就不会轻易放弃了。
减肥方法二、跟瘦子们学习她们的饮食习惯
减肥需要有正确的减肥方法，更需要了解瘦子们是如何保持饮食的，那就需要跟着瘦子们学习她们的饮食习惯，比如说瘦子们喜欢吃体积大密度小的食物，喜欢留心食物的份量，更喜欢把自己放在第一位，不会不吃饭，还会限制自己的选择等，有的人为了减肥可以节食不吃饭，或者采用极端的减肥方法，瘦子不会，不吃东西更容易导致人失去对自己的控制，过于饥饿就会导致过度贪吃，形成暴饮暴食，还有的人为了减肥不吃蛋白质或者不吃脂肪，总之就是限制自己的饮食品种，其实瘦子就不会，她们会吸收多种营养，一来保证身体健康，二来则是多品种的选择特别是低热量食物的选择。
减肥方法三、运动减肥应遵循两大原则
瘦子都喜欢运动，所以说减肥也要进行运动，不过运动减肥要遵循两大原则，则是运动时要获得愉快，趣味和成就感，还要随时随地实施，并融入生活中，对于原则一则是指运动要适度，运动技巧不必太高，运动程度能够和伙伴讲话却可，这样不会有挫折失败感，而原则之一则是说要增加运动的机会，选择一些行之有适合自己的运动，一般情况下都能有效控制体重，而且能够融入生活中容易坚持下去，这样才能让运动变得更乐趣，更容易，减肥也就成功在望了
上一篇：减肥瘦身小妙招.不知不觉瘦下来
下一篇：让你健康瘦下来