刚刚孕育小生命的妇女，心中充满了喜悦与期盼。养育健康聪明的孩子，是所有夫妇的愿望。而健康的营养饮食不 仅对胎儿的生长发育有举足轻重的作用，而且对孕妇本身的健康也大有益处。
方法/步骤
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(1)补钙宜多吃大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
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(2)补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子夏缝、猪肉、哈蜊、大豆。
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(3)补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。
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(4)补锌宜多吃粗面粉、豆腐等豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦猪肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
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(5)补铁宜多吃芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑芬块译菇等。
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(7)补锰宜多吃陵泪粗面粉、大豆、核桃、扁豆、猪肾、香菜。
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(8)补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、 栗子、杏等。
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