怎么保护好我们的牙龈？

刷牙要勤快。在日常生活中，我们平时吃完饭后，为了不让一些残渣遗留在牙齿内的一些死角处，建议清洁下口腔。

牙刷要常换。有时候，我们的牙刷用了几个月后就要换一下，特别是牙刷上都已经变黑了，就不要再用牙刷了。

少吃生冷、刺激性食物。再食物上宜清淡点的食物，不要吃太热或者太冷的食物，牙齿会受不了。

多吃点蔬菜和水果。平时多吃点蔬菜和水果，多喝点水，注意保持粪便要通畅。

如果肿痛，喝点下火的茶。如果牙龈有点肿痛了，建议喝点下火的茶。

严重的情况下，及时就医。实在是痛的难受的，应该及时去医院去检查。