听过很多亲们抱怨说减肥太难，各种方法都用到了，瘦了几斤又反弹了，可能是你的方法不对不适合你，还有可能是你的意志力不够强。下面给大家介绍几种方法，简单方便的让你瘦下来。
方法/步骤
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靠墙站靠墙站看起来容易，做起来其实并不简单。每天晚饭少吃一点，要饭后半个小时开始，否则容易消化不良哦。首先要加紧臀部，让自己的身体紧贴在墙壁上，让自己的臀部，背部，腰部，腿部，头，和脖子都尽量的紧贴在墙面上。虽然一段时间就会觉得很累，但是要坚持15分钟以上才会有效果哦。每天坚持做，一两周就会看到效果。不仅会掉体重，姿态也会更美哦。
2
生理期减肥很多专家已经证实，女性的生理期是瘦身的黄金时期。在生理期可以安排一个合理的减肥计划，可以通过多补充铁和纤维素。在月经7-14天是减肥超速期，这个时间减肥是最有效的，多多增加运动量，合理饮食。瘦身效果超级明显。
3
弯腰捡豆子这个减肥方法也要在晚饭后才能进行，首先晚饭只能吃五分饱，吃完晚饭后休息20分钟，然后倒在地上200粒黄豆，弯腰去捡，切记捡豆子的时候腿不能弯曲。长期坚持这项运动可以消除自己腰部的多余脂肪，对于瘦腿也是有一定帮助的。
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