有医学研究标明，人的大脑经过长时间用脑过度会使得脑部负荷量过大，从而使人的大脑中的血液浓度增加，产生的代谢物质在大脑中沉积。如果自觉记忆力没有以前好，常常上一秒要做的事或要说的话，在下一秒就立刻忘记了，就是失智症的先兆，那么如何让大宝充满活力防止失智症呢？
方法/步骤
1
生物钟：每天必须保证充足的睡眠，每天至少睡6~8小时，有稳定的生物作息习惯，睡眠质量要高，大脑得到充足的休息，大脑细胞活力才能旺盛。
2
适当运动：一定要坚持运动，适当的运动可增加大脑的重量和皮质的厚度，还可以促进大脑释放出有益的——脑内啡，脑内啡不仅可使人的心情更轻松愉快外，更有助于人的大脑增强记忆力及智力发展。
3
深呼吸：经常让自己做深呼吸，深呼吸可以帮助大脑吸收养分，补充养分的供给，训练自己做有规律的脑部锻练。
4
补充营养：合理膳食可提供脑部所需的营养，日常饮食最好多补充卵磷脂、叶酸、维生素A，C，E，B12、多元不饱合脂肪酸，深海鱼、坚果及鸡蛋都有其营养素。
5
远离不良环境、饮食：首先自己做到不吸烟，不饮酒；过度饮酒、滥用药物或吃一些垃圾食品都可能对大脑的不利。
6
放松：自我解压，愉悦身心，让大脑可以适时休息，让身心放松，有利大脑分泌脑内啡。
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