小腿抽筋多在半夜发生，发作时，整个腿肚子聚成一包，腿不能伸直，有时连脚趾都会向足心抽筋，疼痛难忍，直冒虚小霸汗。半夜小腿抽筋会将人从睡梦中疼醒，长时间不能止痛，使人根本无法入睡
方法/步骤
1
用拇指指端按揉30-50次阴陵泉穴（取穴：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中）
2
用拇指指腹揉按1-3分钟承山穴（取穴：位于小腿后区，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处）
3
用食指按压20-30次足三里穴（取穴：位于小腿外膝眼下3寸，胫骨外侧）
4
用拇指指腹揉按1-3分钟承筋穴（取穴：小腿后区，腘横纹下5寸，腓肠肌两肌腹之间）