便秘是一种常见的现象，在日常生活中,很多人都会出现便秘的情况。便秘是很多疾病的源头，如果长期便秘得不到治疗,可能会引起严重的后果。
方法/步骤
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注意饮食三餐营养要均衡，每天保持食物的摄入量，不要少吃，也不要暴饮暴食，饮食不可过于精细，多吃粗粮和杂粮，有利于大便在肠道内运行。
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养成良好的排便习惯每天定时大便，大便时切忌看书读报，这会无形中拖长排便时间。切忌忍便，有了便意要及时如厕，不要由于手头较忙就故意忍便，长期忍便会造成便秘。治疗便秘可以了解润肠清益菌胶囊
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参加运动不要总是宅在家里不出去，多参加体育活动有利于增强体质，促进肠胃活动，从而使粪便下行顺畅，长期坚持，便秘可以得到改善。