玉米、枸杞子、胡萝卜、甜豌豆、菠萝丁、糖适量、苹果、小米、银耳、红薯、糯米、百合、莲子等。
玉米枸杞粥：食材：枸杞子20g、甜豌豆30g、菠萝丁60g、胡萝卜25g、鲜玉米粒30g、冰糖适量。做法1.将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净2.锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟3.再放入燕麦片煮开4.再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。5.出锅时，放入菠萝粒。
红薯玉米粥:食材：红薯 250g、玉米1跟、糯米100g、大米100g、冰糖适量、水适 做法 1.糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时 2.红薯、玉米洗干净。3.玉米切成小块儿 4.煮锅加水，玉米入锅煮 5.红薯去皮切成块 6.玉米煮10分钟后，红薯入锅同煮。7.5分钟后，糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌，以免粘锅。8.煮至食材熟，关火5、6分钟后即可盛出享用。
小米苹果粥：食材：苹果1个、小米100g、水1000ml。做法：1.所有材料准备好。 2.小米冲洗2遍 3.苹果去皮去核后切小丁。4.高压锅中先放入水，再放入小米。5.然后放入苹果丁。6.加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟后即可享用。
莲子百合粥：食材：小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量 。做法：1.准备好食材 2.把小米与糯米混和，淘洗干净，用清水浸泡30分钟 3.莲子用温水浸泡60分钟。洗净，去莲芯 4.取烧锅，放适量清水，放入莲子 5.放入糯米与小米 6.加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟 7.放入百合花，小火炖10分钟 8.常常搅拌一下，防止粘锅底 9.放入冰糖炖5分钟即可食用。
小米银耳粥：食材：小米180g、银耳6g、冰糖80g、枸杞8克、食用碱少许。做法：1.把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净。2.小米200克洗净。3.锅中放入与小米多10倍左右的水，加入银耳 。4.煮开后转小火煮10分钟。5.放入小米，大火煮开后，转小火。6.加食用碱继续20分钟左右，可搅拌几次。7..加入泡好的枸杞冰糖。8.再小火煮10分钟。9.关火加盖，焖10分钟即可。
南瓜燕麦粥：食材：南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量.做法：1.糙米用清水浸泡.20-30分钟备用.3.南瓜去皮切块 4.把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米 .5.加入燕麦片。6.加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。 7.加盖按下营养饭-煮粥健。8.滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。
由于人的体质不一样，差异大，所以食用时根据自身情况而定，平时忌食过于辛辣、油腻、过咸等食物。