人的一生几乎每天吃早餐，可见重要性！一天之计在于晨，早晨各个器官处于运动唤醒状态，所以不能过于油腻，燕麦有效聚肾气有助各器官滋养唤醒状态。吐司即可作为有效填充物又可高热量但又不含三高成分对胃酸中和非常好的一种食物，水果增加维生素同时更能唤醒大脑神经，使早晨精力更旺盛。三种食物相配可谓黄金搭档！
食材
1
燕麦粥 半碗
2
吐司 若干
3
香橙 半个
方法/步骤
1
燕麦粥可使用燕麦片冲剂，既方便又快速，开水杯一杯即可
2
吐司5片
注意事项
另外半个香橙不可浪费可用于早上泡茶，有抗氧因子有助延缓衰老！
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