“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是很重要的。赶快学习搭配你的营养早餐吧！
食材
1
牛奶 适量
2
燕麦 适量
3
提子 适量
4
香蕉 适量
5
奇异果 适量
方法/步骤
1
葡萄干鸡蛋羹+花生蒸包+提子沙拉
2
坚果酸奶+奇异果+小花卷
3
紫薯汤+奶黄餐包+提子+鸡蛋
4
燕麦牛奶+樱桃+蛋糕+鸡蛋
5
黑糯米粥+香蕉沙拉+三明治
6
淮山瘦肉粥+青瓜条+玉米蒸糕+鸡蛋
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