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欧尼酱
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营养早餐如何吃
如何吃好早餐是一个头疼的事情,再次笔者提供几个简单的原则供大家参考:1.健康选择:选择富含优质蛋白、水分、矿物质的谷类;选择豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。2.多吃:全麦面包、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜;3.少吃:油条、汉堡、饼干、薯条、火腿、汽水等。
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如何做营养美味的早餐?
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营养早餐怎么搭配?
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