天天吃红枣，一生不显老。红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富。红枣药食同源，滋补脾胃、养血安神、治病强身、驻颜祛斑的良药。红枣以新疆的大枣营养成分最佳记得要坚持食用哦~
食材
1
红枣 7-8颗
2
红豆 一把
3
黑米 一把
4
花生 一把
5
大米 一把
6
红糖 适量
方法/步骤
1
准备材料阶段：将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。这次我以谢大妈红枣为例。
2
将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时）。
3
粥熬好后，调入红糖食用。
注意事项
不可贪食。
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