“足”够美丽才能足够健康

坚持每晚睡前泡脚在盆中或足浴盆中，将水加热至35-45°C左右，将脚放在盆中，泡上10-15分钟，脚部呈现红色，身体感觉发热后，然后用毛巾搽干，晚上泡脚不仅可以保养脚部，还可以使疲惫的身心感到轻松愉悦。

学会简单的足部按摩 经常做足部按摩，可以舒缓韧带压力，还能促进血液循环，减轻足部及腿部的疼痛，简单的足部按摩首先考虑的事较为劳累的部位，如前脚掌、脚趾、脚踝和小腿，主要是进行放松性按摩。

小动作缓解轻微疼痛空隙时间适当的做足部运动，主要是锻炼跟腱和脚踝的灵活性。在室内换平底鞋或者拖鞋，坐在椅子上，双腿略微分开，把脚平方地上，先把脚跟提起，到做大限度，保持5秒钟然后复原，之后慢慢把脚尖翘起来，也保持5秒钟然后还原，这过程需要注意缓慢，感觉到跟腱循序渐进的被拉伸。重复5次以上。

在室外做几个踝关节绕动动作。把身体的中心放在一条腿上，另一侧腿微曲，以足尖着地，让踝关节完全放松，以足尖为圆心做环绕，之后换另外一只脚做相同的动作。

除了上述简单的足底保养方法，当然也可以在家里配置一台足部按摩器，椅乐商城的生命动力LP-330按摩脚机，搭配按摩椅的按摩气囊，脚底采用滚轮按摩，多种程序、揉捏方式、力度选择，可以在促进脚部血液循环，有效缓解脚部疲惫，只要15分钟立刻让您神清气爽。