对于学生和上班族来说，因为早上时间比较紧，很多人就习惯了，不吃早饭，时间长了之后就会发现身体会出现一些疾病，早餐对每个人来说都很重要
方法/步骤
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低血糖：睡了一晚上的觉之后，身体的营养已经消耗，这时候血糖浓度会很低，如果再不吃早饭，就会容易心慌，头晕，四肢无力，有的甚至可能会昏迷
2
胃病：很多胃病都是从不吃早餐引起的，因为不吃早餐就会在中午吃的很多，越是饿的时候，胃酸分泌的就越多，容易得胃炎等胃病
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便秘：每天一日三餐准时吃，胃肠就能够帮助身体排毒，新陈代谢，如果有一餐不吃，时间长了很容易出现便秘，脸上就会出现痘痘
4
肥胖：有的人想要减肥，就会采取节食的方法，选择不吃早饭，所以中午和晚上就会吃掉大量的食物，尤其是晚上吃的食物越多，消化吸收不完，久而久之就会出现肥胖
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高血压：早上不吃饭也会出现高血压，高血脂，糖尿病等疾病长此下去，对身体的危害非常大。
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合理饮食，每天早上都要吃早餐，根据年龄的不同，早餐的需求也会不同，例如学生需要多动脑，就要多吃一些主食和粗粮，体力劳动者吃一些肉类食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡
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