男人由于工作强度大，压力大，身体消耗大，往往会出现肾虚。主要表现是耳鸣，身体容易疲劳，腰疼，使不上劲。正所谓药补不如食补，可以通过吃补肾的食物，好好补补
方法/步骤
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蚕豆。本身蚕豆形状也像肾，就有吃什么补什么，同时蚕豆确实可以维持肾脏的功能，能够祛湿，有利于肝脏，补肾益气，确保肾脏能够守精
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无花果。无花果可以增加男性精子活力，精子数量，从根本上提高精子的质量，同时无花果中含有大量的维生素，酶化合物，促进人体的消化功能
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黑芝麻。中医认为，黑色的食物能够有利于肾。同时黑芝麻含有很多氨基酸，维生素，能够促进人体的代谢，能够治疗眩晕，四肢乏力的肾虚症状。
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山药。中医认为，肺为肾之母。就是说，要补肾，先补肺。肺对应的食物颜色为白色，山药正好是养肺的重要食物。而且山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的作用。
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桑椹。俗话说桑椹是男人果，中医认为桑椹能够补肝益肾，是补肾的大好补药。桑椹还能帮助消化，促进肠道蠕动
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海参。一般海鲜都具有补肾的功效，但不可以多吃。海参具有补肾，益气，补血的功效，促进肠道蠕动，对于缓解便秘也有很大的帮助
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