视力不好时该吃什么食物比较好？

1、究竟吃什么食物会对眼睛有好处，对视力的恢复有帮助呢？而并非是借助药物来恢复视力，比较药物都是有一定的副作用的，俗话说：是药三分毒。

2、维生素A可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，还有胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子。

3、谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶、肉类可以补充维生素B，用来缓解眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

4、菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

5、还有豆制品、大蒜、杏、鲑鱼和沙丁鱼、鸡蛋、黑巧克力都是可以对眼睛有好处的食物，平常都可以多吃一点。