黑参莓是云南深山野果,富含花青素，具有抗衰老、保护视力、消除水肿、活血化瘀等功效。黑参莓可以直接食用，也可以用来熬粥。
食材
1
黑参莓 100g
2
粳米 200g
3
砂糖 适量
方法/步骤
1
黑参莓放入淡盐水中浸泡10分钟，冲洗干净沥水。
2
粳米淘洗干净，放入锅中加入适量水煮开，转小火熬20分钟放入洗净的黑参莓煮10分钟。
3
锅内放入适量砂糖搅拌均匀，关火出锅。
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黑参莓 100g
粳米 200g
砂糖 适量
黑参莓放入淡盐水中浸泡10分钟，冲洗干净沥水。
粳米淘洗干净，放入锅中加入适量水煮开，转小火熬20分钟放入洗净的黑参莓煮10分钟。
锅内放入适量砂糖搅拌均匀，关火出锅。