中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。
晚餐宜少。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。
娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
不要盲目降压。首先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病因 ，对症治。高血压患者往往同时伴有其他代谢性疾病，如血胆固醇升高，有的高血压患者还有动脉粥样硬化的存在。因此，这些患者在服用降压药时还要服用其他药物，如他汀类降脂药。
高血压患者在服用降压药物以外，多吃新鲜的蔬菜和水果，也有一定的辅助降压作用。这主要是因为许多水果含钾丰富，如香蕉、山楂、橘子。钾离子的摄入可以平衡钠离子的作用，促进体内钠离子和水分的排泄，减少血容量，降低血压。同时，钾离子可以减低交感神经对应激刺激的反应，有利于降压。
因为引起高血压的因素有很多，比如情绪、外在环境。所以高血压患者还应该保持一个平和的心态，心情愉悦也能有助于血压的下降。配合饮用ta罗藏降茶可以清除血管壁脂质斑块，为血液充氧，改善高血压。注意不要经常喝酒、抽烟，参加饭局。进行放松心情的非药物调理如散步、参加唱歌、跳舞等公众活动，都能起到作用。