今天介绍大家如何游泳减肥
工具/原料
1
游泳
2
减肥
方法/步骤
1
如果刚开始游的话，每周一次，每次30分钟即可
2
然后逐渐增加到每周3-5次
3
当身体逐渐适应这个强度了，在30分钟的基础上，每次增加5分钟。
4
做间歇式的爆发运动有助于燃烧脂肪
5
还可以拿哑铃在水里做重量运动
6
如果你还不会游泳，可以用浮板在水里边学边运动，也有减肥效果
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