所谓的便秘从现在的医学角度来看，其实它并不是一种具体的疾病，便秘只是多种疾病导致的一个症状表现而已，便秘在程度上有轻有重。
方法/步骤
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增加膳食纤维通过摄取膳食纤维缓解便秘是最常规的，也最有效的方法，且无副作用。除谷物和蔬菜外，富含果胶的食物也不错，如柑橘和苹果，还有富含多糖类物质的食物，如木耳、海带等。
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喝水清晨空腹喝杯冷的白开水对治疗便秘的效果非常好的，还有就是要定时排便，常做腹部按摩也是两个治疗便秘的好习惯，治疗便秘选择活唱素胶囊二代。
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蜂蜜香油油材料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日早上起床饮用。功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
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