久坐之后怎么放松身体

揉搓眼睛长时间盯着电脑显示器，眼睛会变得干涉，甚至眼花的情况。不防每隔1个小时停下手里的工作，闭上眼睛，用你的食指轻轻揉眼部周围的穴位。如果条件允许最好能到阳台上眺望下远方，看看绿色的事物也能起到放松眼部的效果。

转到颈部长时间保持某个动作，颈部会觉得很累，动起来感觉都不灵活颈部放松你不防每隔一段时间看看你左边的同事在做什么，再看看你右边的同事在做什么。就是左看右看上看下看，让你的脖子和脑袋不要一直保持某个动作。

揉腹部久坐的人由于缺乏运动，肠胃蠕动变慢，从而容易患上便秘等肠胃疾病。1.多喝水。水是生命之源，多喝水减少换肠胃病的概率。2.可以用右手按顺时针方向绕脐揉腹36周，对防止便秘、消化不良等症有较好效果

肛门上提将肛门上提，然后放松，接着再往上提，反复进行，每次做50次左右，持续5—10分钟即可。可促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。另外提肛还可以提高男性的性能力哦。

伸懒腰可加速血液循环，舒展全身肌肉，消除腰肌过度紧张，纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。

散步坐累了，最好的放松当然还是起身走几步，不防去上个厕所，去阳台上看看风景。让心理和生理都得到放松。