现在，随着社会科技的发展，人们的生活水平有了普遍提高，现在的人们比解放前平均身高要高很多，但身高尤其是孩子的身高，依然是大家很关注的一个问题。大家都知道，遗传在身高中占很大比重，孩子的身高60%到70%都是遗传于父母，但是，如何抓住另外的30%，让孩子在后天的成长中能够尽量长高呢？
方法/步骤
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营养搭配孩子在成长的过程中需要多种营养物质的补充，这就要求在孩子的三餐中，要注意合理的营养搭配，要粗细搭配，注意除了精细粮食外，要吃些粗粮。注意补充动物蛋白，像猪、牛、羊肉这些，植物蛋白可多吃一些豆制品。再就是薯类，新鲜蔬果都是必备的，另外可吃一些动物内脏，鱼、还带、紫菜等。
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适量运动孩子在长身体的时候，也需要合理的体育锻炼，这样对骨骼发育有一定好处，也有利于提高免疫力，长高。其中，有助于长高的最佳运动是跳绳，对于3-6岁孩子，一般每周4次为宜，一次10到15分钟，时间最好是下午3-6点。其次，游泳、摸高、纵向跳跃这些运动对于长高也是很好的运动。
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注意睡眠良好的睡眠有助于孩子保持精力充沛，也有助于身体发育。另外，人体生长激素分泌的时间一般是晚上9点到凌晨一点，而且要进入深度睡眠才分泌，所以一定要保证充分睡眠才有助于长高。
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注意不同年龄段侧重点一般人有三个黄金长高期，0到3岁，10到12岁，12到14岁。在这三个年龄段要特别注意各方面的合理搭配，保证孩子身高有一个突破。
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疾病护理当孩子有感冒或者其他疾病时，也会影响生长，所以要注意合理护理，遵从遗嘱，让孩子能尽快恢复健康，不影响生长发育。
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其它方面身高跟其它很多方面也有一定关系，比如，尽量给孩子创造温馨和谐的家庭环境，确保孩子能开心快乐成长，不要有过重的心理负担和心理压力。
注意事项
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本文纯属个人经验，如有实际解决不了的问题请咨询专业人士
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