最近很多朋友咨询关于在家怎么练肌肉的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
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以自己的体力为依据，可以一组8~10个，分为2~3组。
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胸肌：俯卧撑分为窄距、中距、宽距，雄踞中束要选择中距，双手分开距离和肩膀一样宽，双手放在肩膀靠下的两侧。
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肌肉：运动无须每天都练，可隔天练习，一天练习一个部位，时间最好是下午4~6点。
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